-
- matkassen
Precis som maten, påverkar ditt val av dryck både din hälsa, din ekonomi och miljön. Kranvatten brukar kallas den bästa drycken eftersom den släcker törsten bra och inte ger någon energi (kalorier). K
-
- matkassen
Balans mellan träning, mat och vila Att vara fysiskt aktiv och träna regelbundet har många vinster för hälsan. Är du idrottare eller tränar regelbundet behöver du tänka på att du både behöver mer mat
-
- matkassen
Här har vi samlat råd och tips om hur du kan äta hälsosamt. Vill du förändra dina matvanor, brukar det vara lättast att göra det successivt. Börja med några få och enkla förändringar. När de nya vanor
-
- matkassen
Många gillar när det går snabbt och enkelt att fixa maten, vare sig du äter ensam på lunchrasten eller om du vill äta med vänner. Det är lätt att göra sin egen “snabbmat” istället för att köpa färdig,
-
- matkassen
Att äta en stor andel växtbaserad mat har många fördelar både för hälsan och miljön och det är något som rekommenderas. Det finns dock risker med att äta en helt växtbaserad kost, om den inte är väl s
-
- matkassen
Under ungdomsåren kan du börja forma egna beslut över saker som är viktiga för dig. Det kan gälla allt från kläder, musik, aktiviteter till vänner och annat som rör din livsstil. Det ger stora möjligh
-
- matkassen
En riktig vardagshjälte för den som vill äta billigt, snabbt och hälsosamt. Med några enkla tips blir din matlåda fylld med mättande och bra mat som håller energinivån uppe under dagen. Nedan har vi s
-
- matkassen
Det kan kännas utmanade att laga mat för 1-2 portioner. På denna sida har vi därför samlat recept för 1-2 portioner som är hälsosam, enkel och snabb att koka ihop. För en del handlar det om att det kä
-
- matkassen
Att äta hälsosamt kan vara en utmaning för många vuxna mitt i livet av flera skäl. Några vanliga faktorer som kan påverka och gör det utmanande att äta hälsosamt är tidsbrist och stress, vanor och bek
-
- matkassen
Det har inte bara av betydelse vad vi äter, utan även när och hur ofta är viktiga faktorer som spelar in för ett ökat välbefinnande. Att äta regelbundet under dagen har många hälsofördelar och kan hjä